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BCAA

BCAA = Branched Chain Amino Acids.
Zu deutsch = verzweikettrige Aminosäuren.
Sie bestehen aus 3 Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. BCAA´s werden
gegenüber den anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt und
müssen nicht den Umweg über die Leber nehmen. Aus diesen Grund ist es besser, die
BCAA´s vor dem Training zu nehmen. Der Körper muss dann nicht sein körpereigenes
Eiweiß beim Training verarbeiten, um einem katabolen oder antianabolen Zustand zu
umgehen.
BCAA sind auch ein guter Fatburner. Vor dem Training genommen schützen sie die
Muskelmasse und der Körper kann während des Trainings besser auf die anderen Energieressourcen zurück greifen.

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